Soal Ulangan Harian Penjaskes Kelas 4 SD Materi Kebugaran Jasmani
Soal Ulangan Harian Penjaskes Kelas 4 SD Materi Kebugaran Jasmani. Setiap orang mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda. Kondisi tubuh berhubungan dengan kebugaran tubuh. Beberapa tingkat kebugaran tubuhmu? Kebugaran tubuh dapat diukur dengan banyaknya aktivitas/kegiatan yang dilakukan. Misalnya kamu cepat merasa lelah meskipun baru sedikit melakukan aktivitas. Hal itu berarti tingkat kebugaranmu rendah. Untuk itu, kamu harus berolahraga secara teratur. Bentuk latihan apa yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh?
Kebugaran jasmani harus dipenuhi oleh setiap orang. Kebugaran jasmani merupakan pendukung keberhasilan dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Latihan kebugaran jasmani meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan, kecepatan, keseimbangan, dan lain-lain. Latihan tersebut harus dilakukan secara teratur dan terprogram dengan baik.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari tentang kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya, kamu diharapkan dapat mempraktikkan latihan daya tahan, kekuatan, dan kelenturan secara menyeluruh dengan baik dan benar.
A. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat!
- Tujuan lari enduro adalah ....
- Latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ....
- Gerakan lari bolak-balik pada pos 4 bertujuan untuk menguatkan ....
- Gerakan memutar lengan pada latihan peregangan dinamis berporos pada ..
- Berikut ini bentuk latihan untuk melatih daya tahan otot, kecuali ....
- Gerakan jalan, lari dengan berbagai variasi bertujuan untuk melatih ....
- Gerakan awal pada latihan push up adalah ....
- Menggendong teman atau beban bertujuan untuk melatih ....
- Contoh latihan kekuatan adalah ....
- Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah ....
- Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas jasmani dalam waktu sesingkat mungkin disebut ....
- Latihan sit up sambil menangkap bola secara berpasangan merupakan latihan ....
- Latihan kecepatan sebaiknya dilakukan dengan perlombaan. Hal itu bertujuan agar anak ....
- Latihan back lift berguna untuk melatih kekuatan otot....
- Berikut ini bentuk latihan kelentukan, kecuali ....
B. Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat!
- Berilah tiga contoh gerakan untukmelatih kekuatan otot tangan.
- Apakah manfaat latihan back lift?
- Apakah yang dimaksud dengan kekuatan?
- Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
- Berilah dua contoh latihan untuk melatih daya tahan otot!
- Apakah tujuan gerakan sit up?
- Apakah tujuan gerakan squat jump?
- Berapa kali frekuensi latihan bagi seseorang bukan atlet selama seminggu?
- Apakah yang dimaksud circuit training?
- Berilah tiga contoh latihan kelentukan!
Posting Komentar untuk "Soal Ulangan Harian Penjaskes Kelas 4 SD Materi Kebugaran Jasmani"